Mantenerse saludable en la tercera edad es fundamental para disfrutar de una vida activa y plena. Una dieta equilibrada, ejercicio regular y mantener la mente activa son claves para lograrlo.
Incluye alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras en tu dieta. Realiza actividades físicas suaves como caminatas, yoga o tai chi para fortalecer músculos y articulaciones. Además, mantener una rutina de sueño adecuada y evitar el estrés también contribuyen a tu bienestar.
Dedica tiempo a tus pasatiempos favoritos o aprende algo nuevo para mantener tu mente activa y positiva. Recuerda que cada pequeño esfuerzo cuenta y que cuidarte es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo.
