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¿Cómo comenzar a practicar mindfulness de forma sencilla?

Bienestar ¿Cómo comenzar a practicar mindfulness de forma sencilla? Si algo nos enseñó la pandemia y el confinamiento provocado por el covid-19, es la importancia de enfocarnos en nosotros mismo, valorar cada momento y vivir el presente, un día a la vez.  Hoy en tiempos complicados que afectan nuestra salud mental, el mindfulness -filosofía budista-

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¿Cómo llevar una dieta equilibrada con suplementos?

bienestar ¿Cómo llevar una dieta equilibrada con suplementos? En la actualidad es común escuchar “Voy a hacer dieta”, pero te has preguntado ¿Qué es y qué repercusiones tiene en tu organismo? Generalmente, hacer dieta se lo relaciona con bajar de peso, pero esto va más allá e implica mantener una vida sana y en bienestar.

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7 ejercicios de bajo impacto para mantenerte saludable

abuelitos 7 ejercicios de bajo impacto para mantenerte saludable. ¡Qué le vamos a hacer! Con el paso de los años, nuestro cuerpo cambia y surgen algunas complicaciones al momento de practicar deporte. Para evitarlo y seguir movimiento, recuerda realizar actividad física de bajo impacto de forma constante; solo así te mantendrás activo y saludable por

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¡No estás solo! 5 razones para mantenerte en contacto con tus amigos

ABUELITOS ¡No estás solo! 5 razones para mantenerte en contacto con tus amigos. Con el pasar de los años, nuestro círculo social tiende a cerrarse; “a mis amigos los cuento con los dedos de una mano” y otras frases que dan cuenta de cómo con el tiempo, los seres humanos tienden a aislarse y sentirse

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